第214章 带一句话 (第4/6页)

怀疑了：“你刚刚为什么突然跑了，是不是因为那个男人？”

    艾常欢开始来回走动，甚至还有些失控的抓着自己的头发，嘴里不停的说着：“我没有，我没有，不是我，不是我。”

    她呼吸急促，嘴唇发干，手心潮湿，这表明她的焦虑程度正在不断加深，而且是非常明显的神经性焦虑，再这样下去她会崩溃的。

    她必须马上转移她的注意力，这样想着，余式微急忙把窗户打开，指着外面说：“快看，今天天气真好，还有人在放风筝呢，咦，那个是热气球吗？哎呀，我也好想去，在碧绿的草地上奔跑着，放着我最喜欢的蝴蝶风筝。”

    缓解焦虑主要有三步，第一步就是转移注意力，第二步是幻想，第三步是保持乐观。

    这家酒店后面就是一个公园，修建的非常不错。

    听到她这么说，艾常欢的注意力果然被转移了过来，今天是难得一见的好天气，春光明媚，山青水绿，一眼望过去当真让人心旷神怡。

    她一直紧绷的神经这才稍微缓和了一些。

    余式微把椅子拖了过来，让艾常欢坐下。

    “好，现在听我指示，双臂自然下垂，放在腿上，尝试着用腹部静静的呼吸，然后，放松肩部，放松下颚，好，这个时候你什么都不要想，只看着眼前的风景。”

    艾常欢一一照做，她的身体终于慢慢的放松了下来，看着外面的蓝天白云，心里却一阵怅然，原来过了这么久，她还是无法忘记，只是看一眼，她就紧张到要发疯。

    “怎么样？”余式微小心翼翼的问了一句。

    “嗯？我好多了。”刚刚的紧绷几乎让她筋疲力尽，她现在已经没有了