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完全勃起，把手移往后到阴

    （囧）茎根部并拿住，这样把血液留在阴（囧）茎里并使它渐渐拉长。

    ４）用另一只手（自由手）轻轻的拖住yinjing，拉向左，做三次。再向右，做

    三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸yinjing的最好状态，因为此时你

    的yinjing的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，yinjing的皮肤将慢慢

    的扩展，使你的yinjing更大，是它的容量更大。５）

    每个方向做三次，在每个方向共做９次拉伸后，等几秒６）整个练习应维持

    ５-分钟，然后慢慢的站起来，使血液流回身体。

    如果感到昏眩，应扶着墙或其他以免摔倒。

    总结：这个练习在于使yinjing的皮肤更加松弛，为的血液充进yinjing创造更

    多的空间。坚持２-３个月，你会开始注意到你所得到的不是暂时而是永久的改

    变。

    这个练习每天至少次，２-３次更好。你应当有个尺寸的日记，来确保你

    确实从练习中受益。增大的效果可能-２周就看的到，具体的改变会因人而异

    异。如果由于某种原因你不能看到明显的尺寸改变，就应当停止这项练习，转向

    其他的练习，这是因为一些人的皮肤比较难以改变形状。在练习期间正常的性活

    动可以照常进行，因为性活动事实上可以提高yinjing的血流量并帮助拉伸，手yin也

    可以，并不需要有什么顾虑。

    在练习过程和性活动/手yin之间应保持一定的时间，这样可以给yinjing适应改

    变的时间。