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489章 历史最好成绩的200米一枪! (第6/11页)
统200米技术的大成者。 湖凯入弯,身体右侧幅度立刻开始调整到大于左侧幅度。 这个技术动作,也算是整个弯道途中跑的大方针。 其次就是细节方面的调整。 身体跟着速度和摆臂,渐渐向内线倾斜,同时慢慢加大右腿的蹬地力量和摆动幅度,然后上半身方面,整个右臂相应加大摆动的力量及其幅度。 这是为了让身体迅速适应进入弯道后产生的弯道离心力影响。 入弯加速跑,后蹬,右脚方面前脚掌内侧用力,左脚方面前脚掌外侧用力。 最关键的一点是……弯道跑的后脚蹬地与手臂摆动方向,两者都应该和整个身体的圆心方向倾斜,慢慢趋于一致。 这是弯道可以跑得更快更平稳的秘诀。 也是“苏神系”现在渐渐开始在队内推广和修改的传统200米技术项目。 一定要精确,精确,再精确。 以前那种几句顺口溜,几个凭借经验和大概想法,进行200米训练的时代,已经是一去不复返。苏神很清楚,200米,细节很重要,甚至因为距离比100米更长,所以要处理的细节点,只会更多,不会更少。 作为一个重开者,他比任何人都清楚,未来的顶级对决,技术性的优劣,是至关重要的一环。 湖凯也根据苏神提供的方法,逐步修改,配合力量和身体素质提高,的的确确是跑弯道,越发的流畅。和以前那种想要加速却使不上劲的感觉,越来越少。 在湖凯的眼中,自己整个人仿佛就是在整个弯道圆心上做运动。 这种清晰无比,知道自己每一步应该怎么做的感觉,超过
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