第十一章 晨练 (第4/4页)

步，我只做一次示范，看仔细了。”

    南晚看了眼严肃的韩飏，怕等会儿做不好会被罚，所以努力睁大被胖脸挤小的眼睛，竖起耳朵听好，生怕瞌睡虫再次找上她。

    “双脚外开十五度，十五度是什么概念知道吗？”

    韩飏怕南晚不清楚，在地上画了个十五左右的角。

    “这条线相当于地面，这条线就是我们的脚，懂了没？”

    南晚虚心的点了点头。

    韩栋不是很清楚，只是多看了几眼韩飏画在地上的角，然后认真的让自己和地面画的角对比。

    “双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚脚尖转向前,重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己的两脚之间有三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，也可以握拳，拳心向上放在腰这个位置上。”

    韩飏非常缓慢的做着示范，南晚和韩栋也学的认真。

    “清楚了没有？”韩飏问道。

    “清楚了。”南晚软绵绵地回道。

    “气沉丹田，要用你的中气回答，有气无力的，没吃饭啊？”

    南晚:本来就没吃早饭嘛，真把她当成他的兵来训练了，宝宝心里苦啊！???????????

    心里不服气归不服气，但小怂包不敢反抗啊！

    “清_楚_了——”南晚回出了气拔山河的气势。

    韩飏忍不住低头轻笑。

    “继续扎马步。”

    南晚和韩栋乖乖地照做。

    “就这么扎着，我去跑步，不许偷懒，偷懒就罚绕着村子跑两圈。”

    韩飏说完头也不回的跑走了，留下了扎着不稳的马步风中凌乱的南晚和韩栋。曌言的糙汉家的胖心肝