450章 什么叫做专业？介，就叫做专业 (第3/5页)

禁惊呼——

    原来特么的喝水都这么重要。

    都会影响运动表现和运动稳定性。

    以前真是练得太粗糙了。

    比月球表面还要粗糙啊。

    同时这还不算完，要是这么简单，也不会让苏神这么钦点了。徐宝路还对每个人的身体状态，进行了营养摄入评估，看起来很繁琐，可当他把详细的分析报告摆在每个人的眼前时，还是让人，不得不愣神。

    比如湖凯,就是在运动中比较容易流汗,出汗量大。

    这样的类型，你再采取同样的摄入和水合,显然是不够精细。

    所以，需要个人化个性定制。

    徐宝路给湖凯定制的计划就是,除了要比别人多喝1~2口水,还要额外补充水中的钠含量。

    因为这样就可最大限度上减少湖凯因为出汗量大,出现的“水合状态”下降。

    同时还能减少这种体质的人，运动和训练中电解质的更快速流失。

    根据湖凯的现下身体状态和体重基数,徐宝路让湖凯每天在训练日中额外补充6~8盎司，也就是不超过226克至少含有200毫克钠的水分射入。这是最能维持他目前这个身体电解质的营养补充法。

    这给湖凯都整得差点大脑变成“甜甜圈”。

    谁能想到，光是一个喝水和流汗，都可以牵扯到这么东西来？？？

    这以前，自己的训练和这种比起来，完全是……小学生级别。

    他这种元老级别，也都算是开了眼。

    然后还有每个人的训练日加餐问题，一段时间测试一次，再重新调整。

    比如赵昊焕在训练前，需要额外摄入半杯浆果 75%杯高纤维谷物配酸奶。

    比如周兵在训练前，现在是额外射入一小碗麦片