450章 什么叫做专业？介，就叫做专业 (第4/5页)

 海南大香蕉。

    比如文勇毅训练前，先吃两大汤匙的精选坚果。

    比如劳逸在训练前会想吃一整杯高纤维麦片和2汤匙优质果脯。

    比如陈娟在训练前，现在需要多摄入半个花生酱特制果冻三明治。

    比如……

    这一切，都开始在逐步体现真正一个优秀“复合团队”的效果。

    同时在训练中，也需要额外补充，绝对不和以前一样，完全消耗殆尽，“三从一大”，榨得身体能量干干净净才算是好。这种方式，已经在未来被证明，大错特错，甚至国内还有些教练曾经莫名其妙的迷信什么，训练中不能吃东西，免得影响消化和肠胃功能等等。

    事实上，在米国，运动营养学已经很清楚的提出来了。

    不仅仅是训练前。

    训练中，也要吃，也要给身体补充能量。

    否则就要产生“能量赤字”，极大影响训练水平和超量恢复。

    什么时候喝水，什么时候30~60克的小范围优质碳水化合物，甚至什么时候吃水果，都是有徐宝路专门cao刀，告诉几个人分别去提醒。训练后就更是“苛刻”，因为在徐宝路看来，高强度训练后真是你的细胞全部打开，大量能量消耗的时候。所以他拿出了自己的“看家秘诀”，这也是苏神曾经最熟悉的一幕——

    “苏，你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了。”

    “苏，这里面包含着优质蛋白 碳水化合物 脂肪 前卫 维他命 矿物质，为了达到最好的恢复补充效果，最好减少味道的调和，直接喝下去是最好。”

    “苏，喝下去，可能是难喝一点，但是对你绝对有好处。”

    苏神：……

    那是一点点“难喝”么？

    这些东西加在一