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450章 什么叫做专业?介,就叫做专业 (第4/5页)
海南大香蕉。 比如文勇毅训练前,先吃两大汤匙的精选坚果。 比如劳逸在训练前会想吃一整杯高纤维麦片和2汤匙优质果脯。 比如陈娟在训练前,现在需要多摄入半个花生酱特制果冻三明治。 比如…… 这一切,都开始在逐步体现真正一个优秀“复合团队”的效果。 同时在训练中,也需要额外补充,绝对不和以前一样,完全消耗殆尽,“三从一大”,榨得身体能量干干净净才算是好。这种方式,已经在未来被证明,大错特错,甚至国内还有些教练曾经莫名其妙的迷信什么,训练中不能吃东西,免得影响消化和肠胃功能等等。 事实上,在米国,运动营养学已经很清楚的提出来了。 不仅仅是训练前。 训练中,也要吃,也要给身体补充能量。 否则就要产生“能量赤字”,极大影响训练水平和超量恢复。 什么时候喝水,什么时候30~60克的小范围优质碳水化合物,甚至什么时候吃水果,都是有徐宝路专门cao刀,告诉几个人分别去提醒。训练后就更是“苛刻”,因为在徐宝路看来,高强度训练后真是你的细胞全部打开,大量能量消耗的时候。所以他拿出了自己的“看家秘诀”,这也是苏神曾经最熟悉的一幕—— “苏,你该喝我调制的特殊运动恢复型搅合饮品了。” “苏,这里面包含着优质蛋白 碳水化合物 脂肪 前卫 维他命 矿物质,为了达到最好的恢复补充效果,最好减少味道的调和,直接喝下去是最好。” “苏,喝下去,可能是难喝一点,但是对你绝对有好处。” 苏神:…… 那是一点点“难喝”么? 这些东西加在一
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