509章 心急吃不了热豆腐吃烫的 (第5/6页)

紧绷状态而同时使得踝关节放松。简单来说就是要你的踝关节同时具备支撑的稳固性和放松的灵活性。

    因为这里也牵涉到了一个“刚柔并济”的技术细节。

    考量的是你踝足支撑时的紧张用力和结束后蹬时的放松技巧。

    这个地方要做的工作有很多，尤其是你注意这些了，还要和送髋和摆臂蹬伸等等配合，难度几何形提升。这就是为什么苏神到后面接受采访的时候，每次挂在嘴里的一句总是——

    越跑到后面，越发现跑步是个技术活。

    尤其是对于顶尖运动员来说，更是如此，而且这些细节和技术动作，到了后面，因为要配合的东西太多了，要调动的身体元素太丰富，导致每个人的训练都会出现巨大的差异化。

    又过了一段时间，只有赵昊焕可以和苏神继续探讨进度的问题，其余人都被卡住，根本追不上他们俩人。

    “小添，所以你的意思是，踝关节和足掌虽然力量不大，但在力量传递中起着缓解制动、改变用力方向、减小后蹬角度、增强水平向前分力的作用？”赵昊焕看着苏神新拿出来的一份踝关节刚性训练和韧性训练计划，他真的觉得，以前自己的想法太简单了。爱读小说app阅读完整内容

    谁说跑步就是苦练，三从一大，天赋好就可以的？

    这些东西砸下来，学起来可不亚于一门艺术的重新学习啊。

    “对了，昊焕，你说你的膝盖这边有些微微酸痛，我看了下如果不是损伤性问题，很有可能就是你的膝关节需要强化了。”苏神听着赵昊焕的身体报告，这么久了，因为赵昊焕的“玻璃属性”，苏神一直让他保留着和自己汇报身体状态的习惯。

    然后根据身体状态和训练计划，迅速调整他的加强方向。

    这